Czułość na światło fluorescencyjne: przyczyny, objawy i rozwiązania

Na pewno miałeś chwile, kiedy czułeś się tak, jakbyś nie mógł uciec przed światłem fluorescencyjnym; można go znaleźć wszędzie, od biura lub klasy po lokalny sklep spożywczy, co może być kłopotliwe, zwłaszcza dla kogoś, kto jest już wrażliwy. Zawarliśmy niektóre z najważniejszych wyników z dziesięcioleci badań nad psychologicznymi skutkami wrażliwości na światło fluorescencyjne w nadziei, że mogą one pomóc ci lepiej zrozumieć własne doświadczenia.

Objawy nadwrażliwości na światło fluorescencyjne
Czy kiedykolwiek czułeś się nieczysty po spędzeniu choćby odrobiny czasu siedząc obok ostrego światła fluorescencyjnego? Prawdopodobnie podzieliłeś się tym doświadczeniem z milionami innych ludzi, a twoja wrażliwość na światło fluorescencyjne może prowadzić do szerokiej listy problemów fizycznych i psychicznych. Następujące problemy mogą wynikać z fluorescencji, podobnie jak inne objawy wrażliwości na światło:

Nietolerancja fluorescencyjnych
zmęczenie lub dyskomfort w oczach
osłabiony lub niewyraźny wzrok
trudności z koncentracją lub czytaniem
epizody bólów głowy lub migreny
nudności lub zawroty głowy
Zawroty
trudności w oddychaniu
Mdłości
Letarg
Lęk
emocje związane z depresją
zakłócony sen
Niektóre z tych skutków ubocznych mogą pojawić się natychmiast lub wkrótce po ekspozycji, podczas gdy inne mogą pojawić się później, zwłaszcza jeśli chodzi o niektóre negatywne skutki emocjonalne. Istnieją dowody na to, że zwykłe oświetlenie fluorescencyjne może również obniżać koncentrację, zwiększać zmęczenie fizyczne i psychiczne oraz negatywnie wpływać na nastrój. 1 Oczywiście ci, którzy są już wrażliwi na światło, są znacznie bardziej podatni na objawy.

Bóle głowy spowodowane oświetleniem jarzeniowym i ataki migreny
Problem za milion dolarów jest z pewnością następujący: czy ekspozycja na światło fluorescencyjne może wywoływać lub wywoływać pojedyncze bóle głowy lub ataki migreny? Odpowiedź jest niewątpliwie prawdziwa, a jeśli już cierpisz na ból głowy, taki jak migrena z aurą lub bez, na przykład migrena przedsionkowa lub klasterowy ból głowy, istnieje znacznie większe prawdopodobieństwo, że zadziała jako czynnik wyzwalający. W rzeczywistości zespół TheraSpecs odkrył, że prawie 85 procent pacjentów z przewlekłym bólem głowy z towarzyszącą światłowstrętem zgłosiło, że oświetlenie fluorescencyjne było znaczącym wyzwalaczem ich ataków. Co więcej, ponad połowa kobiet cierpiących na jakikolwiek rodzaj migreny może być dotknięta światłem fluorescencyjnym. 2

Jednak prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy wywołanego przez świetlówki nie wyklucza ogółu społeczeństwa. Na przykład naukowcy odkryli, że pracownicy biurowi narażeni na tradycyjne oświetlenie fluorescencyjne odczuwali dwa razy więcej bólów głowy niż osoby pracujące w miejscach o bardziej naturalnym oświetleniu. 3 Ponadto, ze względu na dyskomfort, intensywne odblaski i bóle głowy, które może powodować oświetlenie fluorescencyjne, pracownicy są po prostu bardziej skłonni go nienawidzić. 6 Ponadto bóle głowy i ataki migreny są częstymi skutkami ubocznymi nadwrażliwości na światło fluorescencyjne, a zmęczenie oczu jest również wskaźnikiem tego stanu.
 

Problemy z oczami spowodowane przez światło fluorescencyjne
Ekspozycja na światło fluorescencyjne może również powodować różne problemy z oczami. Istnieje coraz więcej dowodów na to, że świetlówki mogą na dłuższą metę szkodzić oczom, oprócz natychmiastowych objawów ocznych, na które często cierpią pacjenci, takich jak zmęczenie oczu, stany zapalne i nadmierne mrużenie oczu. Według australijskich ekspertów promieniowanie UV tego rodzaju oświetlenia może przyczyniać się do wzrostu chorób oczu, w szczególności zaćmy. Ponadto niektórzy eksperci medyczni postawili hipotezę, że uszkodzenie siatkówki, krótkowzroczność lub astygmatyzm mogą również być konsekwencjami ubocznymi wrażliwości na światło fluorescencyjne, zwłaszcza z powodu światła niebieskiego i ogólnej jasności; jednak wymagane są dodatkowe badania, aby odkryć, czy rzeczywiście istnieje związek. 4-5

Wiemy również, że ludzie, którzy odziedziczyli choroby oczu, takie jak łagodny samoistny skurcz powiek, zespół suchego oka lub zapalenie błony naczyniowej oka, często mają zwiększoną wrażliwość na światło fluorescencyjne. Krótka ekspozycja może zaostrzyć kilka innych objawów wymienionych powyżej, w tym światłowstręt. Wykazano, że światło fluorescencyjne stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, co może powodować ból oczu, stres wzrokowy i zmniejszoną zdolność czytania, nawet jeśli nie zdiagnozowano u Ciebie problemu z oczami. 7

Co prowadzi do wrażliwości na światło fluorescencyjne?
Jedną z głównych przyczyn wrażliwości na światło fluorescencyjne jest ogromna liczba miejsc pracy, instytucji edukacyjnych i przestrzeni publicznych, które wykorzystują je jako główne źródło światła. Przez wiele lat uważano, że jest to najskuteczniejsza metoda doświetlania budynku, co niestety narażało pracowników i klientów na wszystkie ich niekorzystne konsekwencje. Według ostatnich badań Amerykańskiego Stowarzyszenia Projektantów Wnętrz ponad dwie trzecie pracowników jest niezadowolonych z oświetlenia na swoim stanowisku pracy.

Na szczęście istnieje niewielki, ale rosnący nacisk na alternatywy dla oświetlenia fluorescencyjnego.

Jak powiedzieliśmy wcześniej, podstawowe problemy medyczne poszczególnych osób są kluczowym dodatkowym czynnikiem przyczyniającym się do wrażliwości na światło fluorescencyjne. Ponad 35 milionów osób cierpi na same migreny, a większość z nich prawdopodobnie doświadcza również powszechnej wrażliwości na światło. Wrażliwość środowiskowa dotyka dziewięć na dziesięć osób z autyzmem, a często twierdzi się, że świetlówki sprawiają, że czują się bardziej zestresowani sensorycznie. Pacjenci, którzy doznali TBI lub wstrząsu mózgu, mogą być bardziej wrażliwi na światło fluorescencyjne z powodu urazów, które również powodują u nich upośledzenie funkcji mózgu. Udowodniono nawet, że w niektórych przypadkach padaczki sztuczne oświetlenie powoduje drgawki.

Wreszcie, istnieją cechy oświetlenia fluorescencyjnego, które mają wpływ na poziom tolerancji danej osoby. Składają się z:

wysoki poziom niebieskiego światła, o którym wiadomo, że nasila bóle głowy, migreny i ogólną wrażliwość na światło.
Pomimo tego, że migotanie o niskiej częstotliwości jest często niewidoczne gołym okiem, jest pochłaniane przez mózg.
Jasność ogólnie może powodować zaburzenia wrażliwości na światło, a także inne objawy wrażliwości na światło fluorescencyjne.

Rozwiązania dla czułości na światło fluorescencyjne

Co możesz zrobić, aby zmniejszyć swoją wrażliwość, gdy wszyscy czekamy na tę zaczarowaną, pozbawioną fluorescencji nirwanę, ponieważ trudno wyobrazić sobie społeczeństwo bez świetlówek? Jeśli chodzi o znalezienie rzeczywistego wytchnienia od surowości tej formy sztucznego światła, zwykle wymaga to trochę prób i błędów z różnymi produktami i zmianami środowiskowymi. Poniżej zamieściliśmy kilka wyborów i taktyk, które warto poznać.

Zadbaj o istniejący stan.
Jeśli obecnie cierpisz na przewlekłą chorobę, która zwiększa prawdopodobieństwo nadwrażliwości na jakiekolwiek światło, nie mówiąc już o fluorescencyjnych, to powinno to być twoim priorytetem. Wielu specjalistów zgadza się, że jeśli schorzenie można leczyć, towarzyszące mu objawy również ulegną poprawie.

alternatywy dla lamp fluorescencyjnych w pracy
Jeśli to konieczne, przedyskutuj z pracodawcą, w jaki sposób oświetlenie wpływa na Twoje zdrowie i zdolność do produktywności. Poproś o więcej naturalnego światła i/lub dyfuzorów fluorescencyjnych, zasugeruj inne lokalizacje stanowisk pracy lub jedno i drugie. A jeśli nadal potrzebujesz pomocy, oto kilka dodatkowych sugestii, jak przekonać przełożonego do zajęcia się problemem wrażliwości na światło w pracy.

okulary z odcieniami do oświetlenia fluorescencyjnego
Czy zastanawiałeś się nad noszeniem okularów stworzonych specjalnie z myślą o wrażliwości na światło fluorescencyjne? Naprawdę istnieją, a 85–90 procent osób, które je testują, twierdzi, że objawy nietolerancji fluorescencji znacznie się poprawiły. Mogą również pomóc zmniejszyć wpływ wyświetlaczy cyfrowych i innych wyzwalaczy świetlnych.

Zwiększ jak najwięcej naturalnego światła
Światło słoneczne jest nadal preferowaną opcją zamiast sztucznego oświetlenia fluorescencyjnego wewnątrz, pomimo faktu, że może powodować bóle głowy i wrażliwość na światło. Jeśli nie, możesz przynajmniej chcieć wymienić jaskrawe białe żarówki na ciepłe lub użyć lamp biurkowych lub podłogowych jako oświetlenia wnętrza.

Zadbaj o istniejący stan.
Jeśli obecnie cierpisz na przewlekłą chorobę, która zwiększa prawdopodobieństwo nadwrażliwości na jakiekolwiek światło, nie mówiąc już o fluorescencyjnych, to powinno to być twoim priorytetem. Wielu specjalistów zgadza się, że jeśli schorzenie można leczyć, towarzyszące mu objawy również ulegną poprawie.

alternatywy dla lamp fluorescencyjnych w pracy
Jeśli to konieczne, przedyskutuj z pracodawcą, w jaki sposób oświetlenie wpływa na Twoje zdrowie i zdolność do produktywności. Poproś o więcej naturalnego światła i/lub dyfuzorów fluorescencyjnych, zasugeruj inne lokalizacje stanowisk pracy lub jedno i drugie. A jeśli nadal potrzebujesz pomocy, oto kilka dodatkowych sugestii, jak przekonać przełożonego do zajęcia się problemem wrażliwości na światło w pracy.

okulary z odcieniami do oświetlenia fluorescencyjnego
Czy zastanawiałeś się nad noszeniem okularów stworzonych specjalnie z myślą o wrażliwości na światło fluorescencyjne? Naprawdę istnieją, a 85–90 procent osób, które je testują, twierdzi, że objawy nietolerancji fluorescencji znacznie się poprawiły. Mogą również pomóc zmniejszyć wpływ wyświetlaczy cyfrowych i innych wyzwalaczy świetlnych.

Zwiększ jak najwięcej naturalnego światła
Światło słoneczne jest nadal preferowaną opcją zamiast sztucznego oświetlenia fluorescencyjnego wewnątrz, pomimo faktu, że może powodować bóle głowy i wrażliwość na światło. Jeśli nie, możesz przynajmniej chcieć wymienić jaskrawe białe żarówki na ciepłe lub użyć lamp biurkowych lub podłogowych jako oświetlenia wnętrza.

BenweiTuba ledowa UV 120 cmczarnylekka specyfikacja produktu: